Tag: wskazówki
-
Wsparcie osób uzależnionych od alkoholu w ramach pracy socjalnej i rola pracownika socjalnego w tym procesie.
Uzależnienie od alkoholu jest powszechnym problemem społecznym, a praca socjalna odgrywa ważną rolę w udzielaniu pomocy osobom uzależnionym i ich rodzinom. Większość ludzi korzystających z alkoholu okazjonalnie, robi to bez szkody dla siebie i innych. Jednak te osoby, dla których alkohol stanowi pewnego rodzaju odskocznię od ciężkiej rzeczywistości, bardzo często kończą z poważnym problemem, jakim…
-
5 przydatnych szkoleń dla początkującego pracownika socjalnego.
Początkujący pracownik socjalny to osoba, która dopiero zaczyna swoją karierę w pracy socjalnej lub ma tylko niewielkie doświadczenie w tej dziedzinie. Może to być osoba, która dopiero ukończyła studia z pracy socjalnej lub dziedziny pokrewnej, lub taka, która zmienia branżę i przechodzi do pracy socjalnej jako początkujący pracownik. W praktyce bywa różnie, ale zakłada się,…
-
5 strategii radzenia sobie z wypaleniem zawodowym wśród pracowników socjalnych.
Pomimo tego, że wypalenie zawodowe wśród pracowników socjalnych zdaje się stawać bardziej powszechne, w Polsce nadal brakuje aktualnych danych procentowych dotyczących skali tego problemu. Pracownicy socjalni traktują swoją pracę bardzo poważnie i z dużym zaangażowaniem. Zawód ten zazwyczaj przyciąga osoby, które chcą pomagać ludziom w trudnych sytuacjach i poprawiać ich jakość życia. Pomimo tego, że…
-
Czy nadmierne narzekanie może być objawem wypalenia zawodowego.
Objawy wypalenia zawodowego obejmują szereg symptomów, w tym depresję, wyczerpanie psychiczne i fizyczne, niepokój i brak koncentracji. Niestety, w przypadku zawodów pomocowych jest to wyjątkowo niebezpieczne, ponieważ może prowadzić do błędnych diagnoz, źle dobranej interwencji w przypadku klientów suicydalnych, pomyłek w wystawianiu recept i podawania leków oraz ogólnej apatii wobec pacjentów/klientów. Wypalenie zazwyczaj oparte jest…
-
Wypalenie zawodowe w pracy zawodowego pomagacza
Zjawisko wypalenia zawodowego po raz pierwszy opisane zostało w 1974 roku w dwóch publikacjach naukowych, jednej autorstwa psychologa Herberta Freudenbergera i jednej autorstwa Zygmunta Ginsburga. W tym artykule odniosę się do opracowań Freudenbergera ponieważ jego badania oparte są na obserwacji pracowników publicznej kliniki zdrowia psychicznego, czyli zawodowych pomagaczy. Według niego wypalenie występuje częściej w profesjach,…
-
3 sposoby na wzmocnienie swojej samooceny.
Chociaż wielu z nas dostrzega ogromną wartość, jaką przynosi nam poprawa własnej samooceny, to pelęgnowanie jej odpowiedniego poziomu może być zaskakująco trudne. Kiedy nasza samoocena jest na odpowiednim poziomie, nie tylko czujemy się lepiej sami ze sobą, ale jesteśmy również szczęśliwsi w związkach z innymi. Dodatkowo jesteśmy bardziej odporni na różnego rodzaju niepowodzenia, czy porażki,…
-
5 sposobów na dbanie o siebie
Jeśli jesteś tu ze mną już chwilę, to zapewne wiesz, że zachęcanie do dbania o siebie i kultywowanie związku z samym sobą, leży w centrum tego bloga. Kiedy mówię „dbanie o siebie”, nie chodzi mi o wystrzałowy makijaż, nowe buty czy fryzurę (chociaż to też jest fajne). W praktyce, którą ja pielęgnuję, dbanie o siebie…
-
6 sposobów na przetrwanie załamania nerwowego
Załamanie nerwowe, czy inaczej kryzys psychiczny jest to ostre, ale na szczęście ograniczone czasowo zaburzenie natury psychicznej, które manifestuje się głównie w postaci ciężkiej, wywołanej najczęściej stresem depresji, lęku lub nawet dysocjacji, do tego stopnia, że osoba nim dotknięta nie jest już w stanie funkcjonować w normalny dla siebie sposób. Przyczyn załamania nerwowego jest tak…
-
Jak monitorować swój nastrój – 20 wskazówko – pytań do prowadzenia dziennika postępu
Z roku na rok wzrasta liczba osób cierpiących na różnego rodzaju choroby i zaburzenia psychiczne lub emocjonalne. Pomimo drastycznego wzrostu zachorowań, temat zdrowia psychicznego nadal jest w społeczeństwie minimalizowany. Co więcej, w niektórych środowiskach jest uważany za fanaberię osób, których ten problem dotyka, i najchętniej ‚załatwiany’ za pomocą farmakologii. Pamiętajmy, że przy silnych zaburzeniach terapia…
-
Złe samopoczucie – jak sobie z nim radzić
Dzisiaj będzie o samopoczuciu. A dokładniej o tym, co można zrobić aby utrzymać je na zdrowym poziomie lub polepszyć, kiedy czujemy, że coś jest nie tak. Zacznijmy od tego, co to w ogóle jest samopoczucie? Samopoczucie, inaczej nazywane też nastrojem, jest to utrzymujące się przez dłuższy okres zabarwienie emocjonalne wszystkich przeżyć, zarówno doświadczane subiektywnie i…
-
Jak wspomóc walkę z depresją wykorzystując materiały do samopomocy
Jest to pierwszy z serii wpisów na temat jak poradzić sobie z depresją za pomocą programów samopomocy i arkuszy monitorowania. Będę chciała Was zachęcić do używania narzędzi i materiałów do samopomocy, gdyż uważam, że są one znakomitą formą do lepszego poznania siebie, a tym samym przyspieszenia procesu rekonwalescencji, szczególnie przy nawracających się epizodach depresji. Niejako…
-
Załamanie nerwowe – Interwencja kryzysowa w siedmiu krokach
„Ludzie znajdują się w stanie kryzysu, kiedy napotykają na przeszkody w osiąganiu ważnych celów życiowych – przeszkody, które w tym czasie wydają się nie do pokonania za pomocą zwyczajowych metod rozwiązywania problemów. Powoduje to stan dezorganizacji i zamieszania, w którym podejmowane są liczne próby nieudanych rozwiązań” (Caplan, 1961) Z powyższych słów wynika, że o kryzysie psychicznym…
-
Odpowiedzialność za siebie – od czego zacząć
„Chciałabym schudnąć”, „chciałbym być wysportowany”, „chciałbym bardziej o siebie dbać/prowadzić zdrowszy tryb życia”, „chciałbym żeby moje życie było lepsze”, „chciałbym żeby on/ona/ktoś w końcu potraktował mnie poważnie”, „chciałbym zmienić pracę”, itp. Znacie to skądś? Na pewno niejednokrotnie, my wszyscy, mamy tego typu myśli plątające nam się po głowie. Jedni z nas więcej, drudzy mniej. Jedni…
-
Odpowiedzialność za swoje życie, jako niezbędny warunek każdej pozytywnej przemiany
Pracując z ludźmi, jako zawodowy pomagacz, doszłam do wniosku, że dopóki zawzięcie wierzymy, że większość naszych problemów (zazwyczaj tych największych) jest rezultatem działania czegoś lub kogoś poza naszą kontrolą, dopóty nic w swoim życiu nie zmienimy. Zmiana bowiem może nastąpić jedynie wtedy, kiedy przestaniemy chować się, lub szukać wymówek dla naszych zachowań, za tym, co…
-
Pierwsza Pomoc – kiedy ktoś Ci mówi, że chce odebrać sobie życie
Dlaczego Pierwsza Pomoc w zdrowiu psychicznym? Bo tak jak w przypadku zdrowia fizycznego, pierwszej pomocy może udzielić każdy. Celem osoby niosącej pierwszą pomoc poszkodowanemu jest zachowanie życia, zapobieżenie dalszego pogorszenia się zdrowia jak i promowanie rekonwalescencji opartej na zapewnieniu poczucia komfortu i akceptacji. Tak samo jest w przypadku kryzysu zdrowia psychicznego, każdy z nas może…
-
Motywacja w depresji – małe wielkie rzeczy
Objawy depresji mogą być różne, jednak niezależnie od ich nasilenia, częstotliwości epizodów depresyjnych oraz powodów ich występowania, jeśli chodzi o profilaktykę i leczenie depresji, jedna rzecz jest tu wspólna dla wszystkich ludzi – motywacja do zmiany i chęć działania. Jak mocno zależy Ci na polepszeniu swojego samopoczucia? Jak bardzo chcesz znowu poczuć, że pomimo bólu psychicznego…
Zdrowie i Psychika - Zuzanna Gąsienica 