Kategoria: Psychoedukacja
-
Wsparcie osób uzależnionych od alkoholu w ramach pracy socjalnej i rola pracownika socjalnego w tym procesie.
Uzależnienie od alkoholu jest powszechnym problemem społecznym, a praca socjalna odgrywa ważną rolę w udzielaniu pomocy osobom uzależnionym i ich rodzinom. Większość ludzi korzystających z alkoholu okazjonalnie, robi to bez szkody dla siebie i innych. Jednak te osoby, dla których alkohol stanowi pewnego rodzaju odskocznię od ciężkiej rzeczywistości, bardzo często kończą z poważnym problemem, jakim…
-
5 przydatnych szkoleń dla początkującego pracownika socjalnego.
Początkujący pracownik socjalny to osoba, która dopiero zaczyna swoją karierę w pracy socjalnej lub ma tylko niewielkie doświadczenie w tej dziedzinie. Może to być osoba, która dopiero ukończyła studia z pracy socjalnej lub dziedziny pokrewnej, lub taka, która zmienia branżę i przechodzi do pracy socjalnej jako początkujący pracownik. W praktyce bywa różnie, ale zakłada się,…
-
5 strategii radzenia sobie z wypaleniem zawodowym wśród pracowników socjalnych.
Pomimo tego, że wypalenie zawodowe wśród pracowników socjalnych zdaje się stawać bardziej powszechne, w Polsce nadal brakuje aktualnych danych procentowych dotyczących skali tego problemu. Pracownicy socjalni traktują swoją pracę bardzo poważnie i z dużym zaangażowaniem. Zawód ten zazwyczaj przyciąga osoby, które chcą pomagać ludziom w trudnych sytuacjach i poprawiać ich jakość życia. Pomimo tego, że…
-
Czy nadmierne narzekanie może być objawem wypalenia zawodowego.
Objawy wypalenia zawodowego obejmują szereg symptomów, w tym depresję, wyczerpanie psychiczne i fizyczne, niepokój i brak koncentracji. Niestety, w przypadku zawodów pomocowych jest to wyjątkowo niebezpieczne, ponieważ może prowadzić do błędnych diagnoz, źle dobranej interwencji w przypadku klientów suicydalnych, pomyłek w wystawianiu recept i podawania leków oraz ogólnej apatii wobec pacjentów/klientów. Wypalenie zazwyczaj oparte jest…
-
Wypalenie zawodowe w pracy zawodowego pomagacza
Zjawisko wypalenia zawodowego po raz pierwszy opisane zostało w 1974 roku w dwóch publikacjach naukowych, jednej autorstwa psychologa Herberta Freudenbergera i jednej autorstwa Zygmunta Ginsburga. W tym artykule odniosę się do opracowań Freudenbergera ponieważ jego badania oparte są na obserwacji pracowników publicznej kliniki zdrowia psychicznego, czyli zawodowych pomagaczy. Według niego wypalenie występuje częściej w profesjach,…
-
3 sposoby na wzmocnienie swojej samooceny.
Chociaż wielu z nas dostrzega ogromną wartość, jaką przynosi nam poprawa własnej samooceny, to pelęgnowanie jej odpowiedniego poziomu może być zaskakująco trudne. Kiedy nasza samoocena jest na odpowiednim poziomie, nie tylko czujemy się lepiej sami ze sobą, ale jesteśmy również szczęśliwsi w związkach z innymi. Dodatkowo jesteśmy bardziej odporni na różnego rodzaju niepowodzenia, czy porażki,…
-
3 sposoby, jak bycie zawodowym pomagaczem wpływa na nasze życie osobiste
Eksperci wskazują, że osoby zatrudnione w zawodach związanych z pomocą innym są bardziej narażone na ryzyko wypalenia zawodowego niż osoby pracujące w innych zawodach. Badania przeprowadzone z pracownikami socjalnymi pokazują, że często doświadczają oni m.in. objawów podobnych do PTSD, czy traumy zastępczej, o której możesz przeczytać tutaj. Doświadczenia te nie są jednak przypisane wyłącznie pracownikom…
-
8 znaków wyczerpania psychicznego.
Wyczerpanie psychiczne, czasami nazywane zmęczeniem mentalnym charakteryzuje się między innymi poczuciem skrajnego zmęczenia, apatii i niemalże odrętwieniem, co prowadzi do rozdrażnienia i skrajnego cynizmu. Wyczerpanie psychiczne najczęściej dosięga osób, które: doświadczają długotrwałego stresu, dużo pracują lub uczą się zaniedbując przy tym podstawowe potrzeby swojego ciała i umysłu, spędzają dużo czasu każdego dnia na przytłaczających obowiązkach,…
-
5 sposobów na okazanie miłości w związku.
Na przestrzeni ostatnich lat przeprowadzono cały szereg badań w celu dowiedzenia się, co jest głównym powodem rozpadu związków. Wspólnym mianownikiem wydają się być długotrwałe trudności w komunikacji, które prowadzą do częstych kłótni i pojawienia się niezdrowego dystansu pomiędzy partnerami. Nie jest więc niespodzianką, że pary, które regularnie znajdują czas na rozmowę nie tylko o błahych…
-
Dlaczego duże zmiany zachodzą, gdy skupiasz się na małych ulepszeniach.
Każdy z nas na pewno słyszał już niejedną wskazówkę dotyczącą tego, jak najlepiej zabrać się za zmiany, czy to w życiu prywatnym, czy zawodowym. Wskazówka najczęściej pojawiająca się w rankingach dobrych rad na to, jak osiągnąć swój założony cel, czyli pożądaną zmianę mówi: rób więcej rzeczy w krótszym czasie! Jest jeszcze jedna, która zachęca do…
-
3 ćwiczenia do pracy nad poczuciem własnej wartości.
Odpowiednio wysokie poczucie własnej wartości ma ogromne znaczenie w naszym życiu. Pomaga nam rozwijać umiejętności radzenia sobie z codziennymi problemami i przeciwnościami losu, a tym samym sprzyja patrzeniu na nie z innej perspektywy. Chociaż „poczucie własnej wartości” jest często używane zamiennie z pojęciem „samooceny”, wskazuje się na znaczne różnice pomiędzy tymi dwoma terminami. Poczucie własnej…
-
Jak ze spokojem spojrzeć na zmiany w swoim życiu.
Zmiana jest nieuniknioną częścią życia, ale nie zawsze jest to najwygodniejsze doświadczenie szczególnie, kiedy pojawia się w najmniej oczekiwanym momencie lub, kiedy się z nią nie zgadzamy. W rezultacie, słusznie, czy też nie, walczymy z tym, co przychodzi i za wszelką cenę staramy się to od siebie oddalić. Prawda jest jednak taka, że bez zmian…
-
Jak wspierać poczucie własnej wartości.
Poczucie własnej wartości to opinia, jaką w biegu życia wyrobiliśmy sobie na swój temat niezależnie od posiadanych umiejętności, czy zdobytych sukcesów. Kiedy poczucie naszej wartości jest na odpowiendnim poziomie, mamy tendencję do pozytywnego nastawienia do siebie, do innych i ogólnie do życia. Wierzymy, że jesteśmy wartościowi i, że w życiu zasługujemy na dobre rzeczy. Również…
-
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach – dlaczego wybrałam praktykę w tym właśnie nurcie.
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) to nurt terapii krótkoterminowej powstałej w końcówce lat 70-tych ubiegłego wieku w oparciu o m.in. pracę naukową M. H. Ericksona i G. Batesona. Jej autorami jest małżeństwo Steve de Shazer i Insoo Kim Berg. Początkowo nurt TSR (ang. SFBT, Solution Focued Brief Therapy) widziany był poniekąd, jako bunt przeciwko tradycyjnemu…
-
Jak efektywnie odpoczywać.
Wydawać się może, że o odpoczynku zostało napisane już wszystko i temat ten dość spowszedniał: bo w końcu wszyscy już wiemy, jak ważną częścią naszego życia jest odpoczynek, który powinien być, jak oddychanie-regularny, głęboki i automatyczny. Ale, czy taki jest? W dobie dominującej kultury przepracowania, wydaje się, że dla większości ludzi porządny, systematyczny i dobroczynny…
-
6 sposobów na skuteczny odpoczynek w pracy.
Skuteczny odpoczynek w pracy jest możliwy, a nawet zalecany jeśli chcesz utrzymać swoją produktywność na zadawalającym poziomie w przeciągu całego dnia. Dłuższe godziny pracy zmniejszają poziom naszej koncentracji, a co za tym idzie, również naszej wydajności, co w dłuższym okresie czasu może przełożyć się na spadek nastroju. Bezspornie możemy stwierdzić, że w ostatnich latach kultura…
Zdrowie i Psychika - Zuzanna Gąsienica 