Autor: Zuzanna Gąsienica
-
Adopcja a zdrowie psychiczne dziecka – realia z punktu widzenia pracownika socjalnego
Wiele par marzących o dziecku, które z różnych powodów nie są w stanie mieć swojego biologicznego potomka, decyduje się na adopcję. A przynajmniej bardzo poważnie rozważają taką opcję. I teraz tak, od razu informuję, iż uważam, że adopcja jest w gruncie rzeczy czymś bardzo pozytywnym, no bo w końcu daje się małemu, bezbronnemu człowiekowi kochający…
-
Załamanie nerwowe – Interwencja kryzysowa w siedmiu krokach
„Ludzie znajdują się w stanie kryzysu, kiedy napotykają na przeszkody w osiąganiu ważnych celów życiowych – przeszkody, które w tym czasie wydają się nie do pokonania za pomocą zwyczajowych metod rozwiązywania problemów. Powoduje to stan dezorganizacji i zamieszania, w którym podejmowane są liczne próby nieudanych rozwiązań” (Caplan, 1961) Z powyższych słów wynika, że o kryzysie psychicznym…
-
Odpowiedzialność za siebie – od czego zacząć
„Chciałabym schudnąć”, „chciałbym być wysportowany”, „chciałbym bardziej o siebie dbać/prowadzić zdrowszy tryb życia”, „chciałbym żeby moje życie było lepsze”, „chciałbym żeby on/ona/ktoś w końcu potraktował mnie poważnie”, „chciałbym zmienić pracę”, itp. Znacie to skądś? Na pewno niejednokrotnie, my wszyscy, mamy tego typu myśli plątające nam się po głowie. Jedni z nas więcej, drudzy mniej. Jedni…
-
Odpowiedzialność za swoje życie, jako niezbędny warunek każdej pozytywnej przemiany
Pracując z ludźmi, jako zawodowy pomagacz, doszłam do wniosku, że dopóki zawzięcie wierzymy, że większość naszych problemów (zazwyczaj tych największych) jest rezultatem działania czegoś lub kogoś poza naszą kontrolą, dopóty nic w swoim życiu nie zmienimy. Zmiana bowiem może nastąpić jedynie wtedy, kiedy przestaniemy chować się, lub szukać wymówek dla naszych zachowań, za tym, co…
-
Pierwsza Pomoc – kiedy ktoś Ci mówi, że chce odebrać sobie życie
Dlaczego Pierwsza Pomoc w zdrowiu psychicznym? Bo tak jak w przypadku zdrowia fizycznego, pierwszej pomocy może udzielić każdy. Celem osoby niosącej pierwszą pomoc poszkodowanemu jest zachowanie życia, zapobieżenie dalszego pogorszenia się zdrowia jak i promowanie rekonwalescencji opartej na zapewnieniu poczucia komfortu i akceptacji. Tak samo jest w przypadku kryzysu zdrowia psychicznego, każdy z nas może…
-
Świeże powietrze, ruch i przychylni ludzie
Dzisiejszy wpis będzie o zbawiennym wpływie na nasze zdrowie psychiczne powietrza, aktywności fizycznej, porządnego odpoczynku, przychylnych ludzi, pogłębiania zainteresowań i sprawiania sobie drobnych przyjemności. Uważam bowiem, że tych kilka, na pozór banalnych komponentów, może uczynić nasze życie bardziej zbalansowanym a co za tym idzie…przyjemniejszym. Napiszę Wam jak ja sobie to wypracowałam i co dla mnie…
-
Depresja – jak przeyżyć ciężkie dni.
Jak wiadomo, depresja to nie tylko dni spędzone na “wymuszonej chęci przetrwania” do następnego dnia. W toku tej, czasami długotrwałej walki z chorobą, zdarzają się też lepsze dni, kiedy ludzie funkcjonują w miarę normalnie i wydają się radzić sobie całkiem dobrze z codziennym życiem. Dzisiaj podzielę się z Wami kilkoma sugestiami lub, jeśli ktoś woli,…
-
Motywacja w depresji – małe wielkie rzeczy
Objawy depresji mogą być różne, jednak niezależnie od ich nasilenia, częstotliwości epizodów depresyjnych oraz powodów ich występowania, jeśli chodzi o profilaktykę i leczenie depresji, jedna rzecz jest tu wspólna dla wszystkich ludzi – motywacja do zmiany i chęć działania. Jak mocno zależy Ci na polepszeniu swojego samopoczucia? Jak bardzo chcesz znowu poczuć, że pomimo bólu psychicznego…
-
Wiesz czego potrzebujesz, czyli o decyzjach
Każdemu z nas zdarza się rozmawiać z osobami, które mówią „już sam nie wiem czego chcę/co robić dalej, doradź coś”. Jeśli jest to osoba bliska lub znajomy wtedy naturalnym odruchem jest zaoferowanie rozwiązań, które sami byśmy wybrali będąc w podobnej sytuacji. Co niektórzy idą o krok dalej, i kierując się dobrym sercem i chęcią rozwiązania…
-
Pierwsza wizyta u psychiatry lub psychologa
Czego możesz się spodziewać na wstępnej wizycie u psychiatry/terapeuty.
Zdrowie i Psychika - Zuzanna Gąsienica 