Tag: dobry nastrój
-
3 ćwiczenia do pracy nad poczuciem własnej wartości.
Odpowiednio wysokie poczucie własnej wartości ma ogromne znaczenie w naszym życiu. Pomaga nam rozwijać umiejętności radzenia sobie z codziennymi problemami i przeciwnościami losu, a tym samym sprzyja patrzeniu na nie z innej perspektywy. Chociaż „poczucie własnej wartości” jest często używane zamiennie z pojęciem „samooceny”, wskazuje się na znaczne różnice pomiędzy tymi dwoma terminami. Poczucie własnej…
-
Jak ze spokojem spojrzeć na zmiany w swoim życiu.
Zmiana jest nieuniknioną częścią życia, ale nie zawsze jest to najwygodniejsze doświadczenie szczególnie, kiedy pojawia się w najmniej oczekiwanym momencie lub, kiedy się z nią nie zgadzamy. W rezultacie, słusznie, czy też nie, walczymy z tym, co przychodzi i za wszelką cenę staramy się to od siebie oddalić. Prawda jest jednak taka, że bez zmian…
-
Jak efektywnie odpoczywać.
Wydawać się może, że o odpoczynku zostało napisane już wszystko i temat ten dość spowszedniał: bo w końcu wszyscy już wiemy, jak ważną częścią naszego życia jest odpoczynek, który powinien być, jak oddychanie-regularny, głęboki i automatyczny. Ale, czy taki jest? W dobie dominującej kultury przepracowania, wydaje się, że dla większości ludzi porządny, systematyczny i dobroczynny…
Zdrowie i Psychika - Zuzanna Gąsienica 