Tag: zaburzenia lękowe
-
Lęk poporodowy – co musisz wiedzieć
Dużo mówi się o depresji poporodowej albo lęku przed porodem (skrajny przypadek to tokofobia) zapominając o tym, że po przyjściu na świat malucha nowo upieczonej mamie może również towarzyszyć lęk poporodowy. Kiedy wszyscy oczekują od nowej mamy entuzjazmu i radości, jest zupełnie normalnym, że ta się po prostu martwi. Martwi się o to, czy niemowlę…
-
Odwrócenie uwagi jako jedna z metod radzenia sobie z natrętnymi myślami i nie tylko.
Wokół strategii odwracania uwagi w celu radzenia sobie z natrętnymi myślami istnieje miskoncepcja oparta na błędnym przekonaniu, że odwracanie uwagi to unikanie problemu. Prawdą jest, że tłumienie naszych myśli nie działa i często skutkuje to tym, że myśli, które staramy się odepchnąć, wracają większe i bardziej natarczywe niż wcześniej. Dlatego należy zrozumieć, co to jest…
-
Jak radzić sobie z natrętnymi myślami
Natrętne myśli to powstające w naszej świadomości wyobrażenia i pomysły, występujące często w formie zachęty do działania (nerwica natręctw). Myśli tego typu towarzyszą wielu rodzajom zaburzeń, występując między innymi w depresji, czy nerwicy lękowej. Odbierane są jako niezmiernie wstrząsające i przykre, gdyż zazwyczaj dotyczą personalnych sfer ludzkiego życia, takich jak religia, sex, czy stosunki z…
-
5 oznak tego, że może już czas rozważyć terapię.
Psychoterapia, counselling, poradnictwo lub po prostu terapia – bez względu na to, jak się nazywa, skorzystanie z indywidualnie dobranej terapii może przynieść korzyści osobom zmagającym się z trudnościami emocjonalnymi, wyzwaniami życiowymi i problemami zdrowia psychicznego. Terapia może pomóc złagodzić objawy wielu chorób i zaburzeń psychicznych. Powszechnie wiadomym faktem jest, że korzyści płynące z terapii trwają…
Zdrowie i Psychika - Zuzanna Gąsienica 