Święta to wyjątkowy czas, który powinien być okresem odpoczynku i regeneracji. Dla wielu z nas, zawodowych pomagaczy, jest to jednak okres pełen sprzecznych emocji. Z jednej strony czujemy potrzebę odpoczynku i spędzenia czasu z bliskimi, z drugiej – towarzyszy nam czasami poczucie winy związane z opuszczeniem naszych podopiecznych.
Jak więc znaleźć równowagę pomiędzy zawodowymi obowiązkami a własnymi potrzebami? Jak odpocząć w święta, nie czując się przy tym winnym?
W poradzeniu sobie z ciężarem poczucia winy, które czasami towarzyszy zawodowym pomagaczom podczas świątecznej przerwy, szczególnie gdy pracujemy z klientami, którzy spędzają Święta w samotności, możemy zastosować tych kilka strategii:
- Przygotowanie i planowanie: Zanim nadejdą Święta, przygotuj plan działania dla swoich podopiecznych. Upewnij się, że mają dostęp do niezbędnych zasobów i wsparcia w tym czasie. Możesz także zorganizować spotkania z innymi klientami lub zaproponować im dostępne w okolicy wydarzenia świąteczne.
- Komunikacja: Otwarta komunikacja z klientami przed przerwą jest kluczowa. Poinformuj ich, kiedy wrócisz i z kim mogą się skontaktować w razie nagłej potrzeby.
- Ustal Granice: Ustal granice między życiem zawodowym a prywatnym. Święta to czas, który powinnaś poświęcić na odpoczynek i regenerację. Pamiętaj, że lepiej zadbasz o innych, gdy będziesz dbała najpierw o siebie.
- Autoakceptacja: Akceptuj swoje uczucia i emocje. Poczucie winy jest naturalną reakcją, ale nie pozwól, by zdominowało Twoje myśli. Przypomnij sobie o wszystkich pozytywnych aspektach swojej pracy i wpływie, jaki masz na życie innych, kiedy jest na to czas.
- Praktykuj samoświadomość: Święta to dobry moment na refleksję nad swoją pracą i dokonaniami. Skup się na tym, co już osiągnęłaś i jak wiele dobrego przyniosłaś swoim klientom.
- Interaktywny kalendarz adwentowy: Stwórz wirtualny kalendarz adwentowy z codziennymi pozytywnymi myślami, ćwiczeniami mindfulness, lub krótkimi aktywnościami relaksacyjnymi, które klienci mogą realizować samodzielnie podczas Twojej nieobecności.
- Świąteczne projekty społeczne: Zaangażuj się w organizowanie świątecznych projektów dla swoich klientów, które mogą być kontynuowane nawet podczas Twojej nieobecności. Może to być projekt artystyczny, pisanie listów do siebie na przyszły rok lub wirtualne spotkania grupowe. Klienci będą mogli podzielić się nimi z Tobą po przerwie świątecznej.
Pamiętaj, że bycie zawodowym pomagaczem to praca, która wymaga siły i empatii. Tak więc Święta to czas, w którym również Ty zasługujesz na chwilę wytchnienia i zasłużony odpoczynek.
Pamiętaj, że umiejętność odpuszczania i dbania o siebie to nie tylko prezent dla Ciebie, ale również dla Twoich klientów. Kiedy wrócisz do pracy pełna energii i nowych perspektyw, będziesz mogła świadczyć jeszcze lepszą pomoc. Święta to czas radości, spokoju i regeneracji – zasługujesz na to, by z nich w pełni skorzystać.
Niech ten czas będzie dla Ciebie okazją do naładowania baterii i przypomnienia sobie, dlaczego wybrałaś tę ścieżkę zawodową. Niech te chwile odpoczynku przyniosą Ci nową siłę i inspirację do dalszej pracy.
Wesołych Świąt i pomyślnego Nowego Roku!
Pozdrawiam,
Zuzanna Gąsienica
Zapisz się i pobierz e-book.
„Otwarte rozmowy o samobójstwie w pracy socjalnej”
Dowiedz się, jak profesjonalnie i z empatią podejść do trudnych tematów, takich jak ryzyko samobójstwa.
Zgłęb praktyczne metody diagnozy i interwencji i zyskaj pewność siebie w rozmowach, które mogą uratować życie.
Nie czekaj. Dołącz do społeczności profesjonalistów, którzy chcą zrobić różnicę.
Wpisz swój email poniżej i zacznij od razu!
Pobierając nasz e-book, wyrażasz zgodę na dołączenie do „Newslettera Zawodowego Pomagacza”. Będziemy przesyłać Ci wartościowe informacje, wskazówki oraz aktualności związane z zawodową pomocą i rozwojem osobistym. Gwarantujemy, że Twoje dane pozostaną chronione i nie zostaną udostępnione osobom trzecim. Masz również pełną kontrolę nad swoją subskrypcją – w każdej chwili możesz zrezygnować z otrzymywania wiadomości, korzystając z linku do wypisania się znajdującego się w stopce każdego e-maila.
Rozwijaj swoje umiejętności i pewność siebie: zarezerwuj sesję superwizji lub konsultacji przypadku ze mną, aby przekształcić wyzwania zawodowe w możliwości wzrostu i skuteczniejszej pomocy.
Podobne artykuły.
Zuzanna Gąsienica
SZKOLENIA I KONSULTACJE Z PROBLEMATYKI SAMOBÓJSTW
Zuzanna Gąsienica 