-
Jak rozpoznać nawroty depresji
Ludziom, zmagających się z zaburzeniami natury psychicznej, często towarzyszyć może poczucie bezsilności wobec nawracających się objawów. Depresja, podobnie do wielu innych zaburzeń i chorób psychicznych, ma charakter nawrotowy. Szacuje się, że w około 75% przypadków osoba doświadczy nawrotu depresji w ciągu dwóch lat od wystąpienia pierwszego epizodu. Dlatego tak ważne jest ciągłe poznawanie siebie i…
-
6 sposobów na przetrwanie załamania nerwowego
Załamanie nerwowe, czy inaczej kryzys psychiczny jest to ostre, ale na szczęście ograniczone czasowo zaburzenie natury psychicznej, które manifestuje się głównie w postaci ciężkiej, wywołanej najczęściej stresem depresji, lęku lub nawet dysocjacji, do tego stopnia, że osoba nim dotknięta nie jest już w stanie funkcjonować w normalny dla siebie sposób. Przyczyn załamania nerwowego jest tak…
-
13 cytatów na zdrowie psychiczne
Szukasz motywujących cytatów dotyczących zdrowia psychicznego? Jeśli tak, to jesteś we właściwym miejscu. Zdrowie psychiczne odnosi się do pełnego dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego człowieka . Wpływa ono na sposób, w jaki czujemy, myślimy i działamy, i dlatego jest tak niezmiernie ważne we wszystkich dziedzinach naszego życia. Zdrowie psychiczne odgrywa ważną rolę w sposobie radzenia…
-
Jak pomóc partnerowi, który przechodzi załamanie nerwowe
Załamanie nerwowe, czy inaczej kryzys psychiczny lub emocjonalny, jest stanem, który zdecydowanie wymaga od nas zwiekszonej uwagi. Ważne jest jednocześniee, aby być świadomym tego, że kryzys psychiczny zazwyczaj ustępuje samoczynnie, chociaż, kiedy się przedłuża może wymagać specjalnego leczenia terapeutycznego czy farmakologicznego. O znakach tego, że ktoś może być na skraju załamania nerwowego pisałam już tutaj.…
-
12 oznak, że jesteś na skraju załamania nerwowego
Co to właściwie jest załamanie nerwowe, czy inaczej kryzys psychiczny? Definicji tego stanu , który na szczęście jest przejściowy, wydaje się być wiele. Według jednego ze źródeł, „Kryzys psychiczny, zwany również emocjonalnym, to ostre, przejściowe doświadczenie zakłócenia równowagi psychicznej, spowodowane zagrożeniami powiązanymi z sensem życia, systemem wartości, koncepcji własnej osoby, skutkiem konfrontacji z zaskakującą sytuacją bądź…
-
Fakty i mity na temat zaburzeń psychicznych
Zaburzenia psychiczne w pewien sposób dotykają nas wszystkich. Może nie wszystkich osobiście ale podejrzewam, że w jakimś momencie naszego życia większość z nas prawdopodobnie spotkała kogoś, kto doświadczył kiedyś problemu natury psychicznej. Pomimo tego, że organizowane są różego typu kampanie społeczne, wciąż istnieje wiele szkodliwych postaw i przekonań wobec zaburzeń psychicznych, które niepotrzebnie podsycają stygmatyzację…
-
Życie z osobą z cechami borderline
Nie wiem dlaczego, ale myśląc o tworzeniu związku z osobą dotkniętą zaburzeniem osobowości typu borderline (BPD) od razu przychodzi mi na myśl tango. Dawno temu uczęszczałam na zajęcia z tańca towarzyskiego i stąd chyba moja fascynacja tangiem i to porównanie. Związek z osobą chwiejną emocjonalnie, tak jak tango, jest zjawiskiem zmysłowym, pełnym skrajnych emocji, pokazującym…
-
Dlaczego związki z ludźmi z osobowością chwiejną emocjonalnie są tak skomplikowane?
Nie chodzi tu tylko o związki intymne, przyjacielskie, czy te wynikające z pokrewieństwa. Dla przypomnienia powiem, że trudność w utrzymaniu stabilnych związków z innymi jest jedną z cech charakterystycznych ludzi z osobowością chwiejną emocjonalnie (w skrócie BPD). Tak więc prawie wszystkie związki, w które wchodzi osoba z „borderline” są napiętnowane burzliwością, chaosem i brakiem stabilności. Jakże…
-
9 znaków rozpoznawczych osobowości chwiejnej emocjonalnie typu borderline – czyli, jak rozpoznać BPD
Osobowość chwiejna emocjonalnie typu borderline lub inaczej, zaburzenie osobowości z pogranicza, dzień po dniu okazuje się dla mnie tym najbardziej skomplikowanym i wymagającym zaburzeniem, jeśli chodzi o interwencję kryzysową. Pokrótce mówiąc, zaburzenie osobowości chwiejnej emocjonalnie cechuje się wzorcem uczuć i zachowań, które wydają się odpowiednie i uzasadnione dla osoby, która ich doświadcza, nawet jeśli te…
-
Jeśli nie możesz czegoś zmierzyć, to nie możesz tym zarządzać – dlaczego warto prowadzić dziennik nastroju podczas walki z depresją
Peter Drucker, ekspert ds. zarządzania, powiedział kiedyś, że „nie można zarządzać czymś, czego nie można zmierzyć”. Chociaż słowa te wypowiedziane były w odniesieniu do zarządzania biznesem, to jednak można również urzyć je w odniesieniu do naszego samopoczucia i zdrowia psychicznego. Dlatego dzisiaj chciałabym zachęcić Was do zapoznania się z pomysłem prowadzenia swojego Dziennika Nastroju, jako…
-
Kryzys psychiczny – możesz się na niego przygotować
Osoby cierpiące na depresję i nerwicę lękową mają zwiększone ryzyko wystąpienia kryzysu zdrowia psychicznego. Według G. Caplana kryzys, który potocznie nazywamy „załamaniem nerwowym”, jest stanem stresu emocjonalnego, który prowadząc początkowo do mniejszej lub większej dezintegracji funkcji psychicznych, w dalszym swym przebiegu zmusza osobowość do stawienia czoła trudnej sytuacji przez mobilizację mechanizmów obronnych.(Gerald Caplan: Principles of Preventive Psychiatry. New…
-
Jak monitorować swój nastrój – 20 wskazówko – pytań do prowadzenia dziennika postępu
Z roku na rok wzrasta liczba osób cierpiących na różnego rodzaju choroby i zaburzenia psychiczne lub emocjonalne. Pomimo drastycznego wzrostu zachorowań, temat zdrowia psychicznego nadal jest w społeczeństwie minimalizowany. Co więcej, w niektórych środowiskach jest uważany za fanaberię osób, których ten problem dotyka, i najchętniej ‚załatwiany’ za pomocą farmakologii. Pamiętajmy, że przy silnych zaburzeniach terapia…
-
Oczekiwania względem pracownika Ośrodka Interwencji Kryzysowej. Czy zawsze realne?
Dzisiaj chciałabym podzielić się z Wami pewną dosyć kontrowersyjną kwestią, która jest niepokojąca dla pracowników ośrodków interwencji kryzysowej. Mowa mianowicie o nierealistycznych oczekiwaniach klientów ośrodka, ich rodzin a także innych organizacji w odniesieniu do nas i tego, co może być w danej sytuacji zrobione. Ośrodek Interwencji Kryzysowej, w którym pracuję ma interdyscyplinarny charakter i na…
-
Złe samopoczucie – jak sobie z nim radzić
Dzisiaj będzie o samopoczuciu. A dokładniej o tym, co można zrobić aby utrzymać je na zdrowym poziomie lub polepszyć, kiedy czujemy, że coś jest nie tak. Zacznijmy od tego, co to w ogóle jest samopoczucie? Samopoczucie, inaczej nazywane też nastrojem, jest to utrzymujące się przez dłuższy okres zabarwienie emocjonalne wszystkich przeżyć, zarówno doświadczane subiektywnie i…
-
Jak wspomóc walkę z depresją wykorzystując materiały do samopomocy
Jest to pierwszy z serii wpisów na temat jak poradzić sobie z depresją za pomocą programów samopomocy i arkuszy monitorowania. Będę chciała Was zachęcić do używania narzędzi i materiałów do samopomocy, gdyż uważam, że są one znakomitą formą do lepszego poznania siebie, a tym samym przyspieszenia procesu rekonwalescencji, szczególnie przy nawracających się epizodach depresji. Niejako…
-
Miarą społeczeństwa jest to, jak traktuje się w nim kobiety
Uczestniczyłam ostatnio w szkoleniu poświęconemu tematowi szeroko pojętej przemocy seksualnej. Kilka rzeczy naprawdę mnie zaskoczyło i dało do myślenia, szczególnie nasza własna percepcja na temat przemocy seksualnej. Jeszcze więcej po prostu mnie przeraziła. I nie mówię tutaj o samym fakcie gwałtu bądź napaści na tle seksualnym, które jak się okazuje, są bardzo często bagatelizowane przez…
Zdrowie i Psychika – Zuzanna Gąsienica
Wiedza Doświadczenie Rozwój
Zdrowie i Psychika – Zuzanna Gąsienica
Wiedza Doświadczenie Rozwój
Jesteś zawodowym pomagaczem? Chcesz być na bieżąco? Zapisz się na newsletter.
Znajdziesz w nim dużo darmowej wiedzy i pomysłów na to, jak przetrwać i nie zwariować w roli zawodowego pomagacza, różne polecajki oraz najlepsze rabaty na moje kursy, szkolenia i inne płatne materiały.
Zdrowie i Psychika - Zuzanna Gąsienica 